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不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

时间:2019-12-04  作者:

TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/网路不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

如果提到Ariana Grande的健身方式,都会马上直接联想到与Nicki Minaj合作的MV—Side To Side,在MV中边骑飞轮边唱歌的样子,之前在台湾的演唱会上Ariana Grande也有这段表演,直接现场骑飞轮唱给你听,下面就让我们来听一下这首歌。

Ariana其实不高,更是一个素食主义者,她匀称的体态,是许多人都相当羡慕的身材,究竟她是如何利用运动与饮食来维持这样的身材。

利用豆类补充蛋白质不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

因为Ariana是全素食饮食,所以牛奶或是动物性的蛋白质,她都不会摄取,所以在摄取蛋白质时会选择豆腐、豆浆等等的食材,作为蛋白质的来源。摄取好的蛋白质是减肥时很重要的关键,豆类的蛋白质热量低,同时又有饱足感,同时也富含纤维,比起一般肉类更可以减少油脂的摄取。

补充大量的水果不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

人都会有嘴馋的时候,往往会在这个时候意外摄取了过多的热量,Ariana当然也会有嘴馋的时候,这时候她都会选择高纤维低糖分的水果,或是一些梅果类的水果,利用天然的食材当作点心,就可以减少不必要的热量摄取,但是水果吃太多也会摄取不少的热量,所以也是适量即可。

每日都要达到固定的运动量不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

对于她这样的唱跳型歌手来说,平时的运动量就已经很大了,如果遇上没有练舞或是运动量比较少的时候,她也会要求自己每天至少要走满12000步,只要达到一定的运动量,就能提高身体代谢,自然也就会瘦了。

至少拥有一项自己最喜欢的运动方式不吃肉也能瘦得健康,ArianaGrande如何利用饮食与运

对于Ariana来说跳舞是她的最爱,更是她最爱的运动健身运动之一,如果自己对于一项运动有热情,就会更加投入心力在这项运动中,让运动也是件开心的事,让减肥变得更有动力。

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