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夏季3款“靓”汤 清肠排毒又瘦身

时间:2020-01-19  作者:

夏季3款“靓”汤 清肠排毒又瘦身
夏季常喝三款降火汤,能排毒清肠、美容瘦身。

夏季很多人会遇到上火这个难题,上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现,而且还会让人长痘痘。以下介绍三款降火汤,喝了不仅去除火气还能排毒清肠,有减肥瘦身的效果!

1、苦瓜汤

苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,夏季喝苦瓜汤,有很好的降火作用。

苦瓜中维生素C的含量比较高,食用后不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白皙嫩滑。

此外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以平时适量吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的助益。

苦瓜排骨汤

食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法:

1、排骨清洗干净,焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

2、将排骨放入锅中,加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。

2、冬瓜汤

夏季3款“靓”汤 清肠排毒又瘦身
冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。冬瓜富含维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪,此外,冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜淮山蹄膀汤

食材:蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

做法:

1、把蹄膀进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄膀的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,备用。

3、把焯过水的蹄膀放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

3、莲藕汤

夏季3款“靓”汤 清肠排毒又瘦身
莲藕营养又滋补,老少咸宜。

吃莲藕能够很好的去除夏天的炎热,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。

一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更可以适当的多吃一点。

百合莲藕梨汤

食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

做法:

1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。

2、枸杞洗净,备用。

3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

4、莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

5、水沸腾后,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

6、汤水温度冷却在80度时,加入少量蜂蜜即可食用。

喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥热有很好的治疗效果,还能活血散瘀、清烦解渴、滋阴养胃。

经常喝这3款汤能够美容养颜,女性朋友不妨多加食用。

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